Så för att behålla din mörkerseende ?

Bordslampa

Det bör vara en hopfällbar "hals", som gör det möjligt att justera belysningen beroende på hur mörkt rum.Till exempel, om din släkting läser, låt lampan är ca 30 cm från sidan, men inte irriterar ögonen bländning.Det är önskvärt att den lampskärm var med reflektor - det ökar belysning utan att öka elräkningen.

Visualisering

Det kan förbättra din mörkerseende.Ögonläkare Robert Michael Kaplan erbjuder följande metod.Två gånger om dagen, när det är skymning, dvs.någonstans i en timme före soluppgången och en timme efter solnedgången, är det nödvändigt för en viss tid för att blunda och vända huvudet sakta åt vänster och sedan höger.Under göra 5-10 djupa andetag och föreställa sig hur de ljusstrålar tränger ögonlocken och aktivera näthinnans regioner som är ansvariga för mörkerseende.En sådan övning kommer inte ta mer än 2 minuter per dag.

Blåbär

Vissa läkare tror att med mörkerseende problem orsakas av brist på de så kallade visuella lila (rhodopsin) - pigment pinnar, dvs.fotoreceptorer i näthinnan, vilket ger syn i svagt ljus.Den mindre av rhodopsin, desto värre en person ser i skymningen.

Under andra världskriget, brittiska piloter i kosten började inkludera blåbärssylt - det skyddade dem från natten (kyckling) blindhet.Utforska blåbär, forskarna fann det antocyaniner pigment."De är också rika på fläderbär, blåbär och mörka vindruvor," - säger ögonläkare Robert Eybeliz Thomas Jefferson University i Philadelphia.Hos människor är antocyaniner omvandlas till rhodopsin, så blåbär användbara för vision.

Om du inte kan hitta färska bär eller blåbär eller blåbärssylt, sedan köpa i ett apotek kapsel eller tablett med blåbär extrakt ( "Blåbär-forte", "bojor" och så vidare. N.).Låt din familjemedlem tar på 100-500 mg två gånger dagligen.Dr. Abel uppmanas att göra det innan kvällspromenader.Effekten bör vara märkbara inom 20 minuter.Efter en månad eller två dagliga intaget blir slutligen klart, mörkerseende förbättras eller inte.Om du arbetar, kan du gå på en underhållsdos - 100 mg en gång dagligen före en kvällspromenad.