Како би одржали своју ноћну визију?

лампа

То би требало да буде на склапање "врат", који вам омогућава да подесите осветљење у зависности колико таман соби.На пример, ако је ваш рођак чита, нека лампа је око 30 цм од странице, али не иритира очи одсјај.Пожељно је да је абажур је са рефлектора - повећава осветљење без повећања рачун за струју.

Визуелизација

То може да побољша ноћни вид.Офталмолог Роберт Мицхаел Каплан нуди следеће методе.Два пута дневно, када је сумрак, односно,негде у један сат пре изласка и један сат после заласка сунца, потребно је да неко време да затвориш очи и окренути главу полако на лево, а затим десно.У току обављања 5-10 дубоко и замислити како зраци светлости продре у капке и активирати мрежњаче региона одговорних за ноћни вид.Таква вежба неће трајати више од 2 минута дневно.

Боровнице

Неки лекари верују да ће проблеми Нигхт Висион су узроковане недостатком тзв визуелних Пурпле (родопсин) - пигмента штапића, тјфоторецептори ретине, пружајући визију при слабом осветљењу.Мања родопсину, горе човек види у сумрак.

Током Другог светског рата, британски пилоти у исхрани је почео да укључује боровнице јам - их је штитио од ноћног (пилеће) слепила.Истраживање боровнице, истраживачи су открили да је антоцијана пигменте."Они су такође богате елдерберриес, боровница и тамним грожђа," - каже офталмолог Роберта Еибелиз Томас Џеферсон Универзитета у Филаделфији.Код људи, антоцијана се трансформишу у родопсину, па боровница корисна за вид.

Ако не можете наћи свеже јагоде или боровнице или боровнице гужву, онда купити у апотеци капсуле или таблете са Екстракт боровнице ( "боровница-форте", Н. "окова" и сл.).Нека ваш члан породице има на 100-500 мг два пута дневно.Др Абел је саветовао да то учине пред вечерње шетње.Ефекат би требало да буде приметно у року од 20 минута.Након месец или два дневна доза ће бити коначно јасно, ноћни вид побољшао или не.Ако радите, можете отићи на дози одржавања - 100 мг једном дневно пред вечерњи шетње.