Ako sa zachovať vaše nočné videnie ?

stolná lampa

Malo by to byť sklopné "krk", ktorý umožňuje prispôsobiť osvetlenie v závislosti na tom, ako tmavej miestnosti.Napríklad, ak váš príbuzný je čítanie, nech lampa je približne 30 cm od stránky, ale nedráždi oči oslnenia.Je žiaduce, aby bolo tienidlo s reflektorom - zvyšuje osvetlenie bez zvýšenia účet za elektrinu.

Vizualizácia

To môže zlepšiť vaše nočné videnie.Očný lekár Robert Michael Kaplan ponúka nasledujúce metódy.Dvakrát denne, keď je šero, tjniekde v hodinu pred východom slnka a jednu hodinu po západe slnka, je nutné, aby nejaký čas zavrieť oči a otočiť hlavu pomaly doľava a potom doprava.V priebehu robí 5-10 zhlboka nadýchnite a predstavte si, ako lúče svetla prenikajú viečka a aktivovať sietnice oblasti zodpovedné za nočné videnie.Takéto cvičenie nebude trvať dlhšie ako 2 minúty za deň.

čučoriedky

Niektorí lekári sa domnievajú, že sa problémy pre nočné videnie sú spôsobené nedostatkom tzv vizuálne fialové (rhodopsínu) - pigmentové tyčinky, tjfotoreceptory sietnice, ktoré poskytujú videnie za zhoršených svetelných podmienok.Menší z rhodopsínu, tým horšie človek vidí za súmraku.

Počas druhej svetovej vojny, britskí piloti v potrave začali zahŕňať čučoriedkový džem - to je chráni od nočného (kuracie) slepotou.Za poznaním čučoriedky, výskumníci zistili, že antokyanov pigmenty."Sú tiež bohaté na baza, čučoriedky a tmavé hrozno," - hovorí očný lekár Robert Eybeliz Thomas Jefferson University vo Philadelphii.U ľudí, antokyanov sú transformované do rhodopsínu, takže čučoriedky užitočné pre videnie.

Ak nemôžete nájsť čerstvých plodov alebo čučoriedkový alebo čučoriedkový džem, potom kúpiť v kapsuli drogérii alebo tablete s čučoriedkového extraktu ( "Čučoriedky-forte", "okovy" a tak ďalej. N.).Nech vaša člen rodiny vezme na 100-500 mg dvakrát denne.Dr. Abel odporúča vykonať pred večerné prechádzky.Efekt by malo byť viditeľné behom 20 minút.Po mesiaci alebo dvoch denný príjem bude definitívne jasné, nočné videnie zlepšilo, alebo nie.Ak pracujete, môžete prejsť na udržiavaciu dávku - 100 mg jedenkrát denne pred večerné prechádzky.