Hoe kunt u uw nachtzicht te behouden ?

tafellamp

Het moet een wegklapbare "nek", waarmee u de verlichting aan te passen, afhankelijk van hoe donker de kamer.Bijvoorbeeld, als uw familielid leest, laat de lamp is ongeveer 30 cm van de pagina, maar niet prikkelend voor de ogen verblinding.Het is wenselijk dat de lampenkap was met reflector - het verhoogt de belichting zonder de elektriciteitsrekening.

Visualization

Het kan het verbeteren van uw nachtzicht.Oogarts Robert Michael Kaplan biedt de volgende methode.Twee keer per dag, als het de schemering, dat wil zeggen,ergens in een uur voor zonsopgang tot een uur na zonsondergang, is het noodzakelijk om wat tijd om je ogen te sluiten en draai langzaam je hoofd naar links en dan rechts.In de loop van het doen van 5-10 keer diep adem en stel je voor hoe de stralen van licht doordringen in de oogleden en netvlies regio's die verantwoordelijk zijn voor nachtzicht activeren.Een dergelijke oefening zal niet meer dan 2 minuten per dag te nemen.

Bosbessen

Sommige artsen zijn van mening dat met nachtzicht problemen worden veroorzaakt door het ontbreken van de zogenaamde visuele paars (rhodopsine) - pigment stokken, dwzfotoreceptoren van het netvlies, het verstrekken van visie bij weinig licht.De kleinste van rhodopsine, hoe slechter een persoon ziet in de schemering.

Tijdens de Tweede Wereldoorlog, de Britse piloten in het dieet begon bosbessenjam onder meer - het hen beschermd tegen de nacht (kip) blindheid.Het verkennen van de bosbessen, vonden de onderzoekers dat anthocyanen pigmenten."Ze zijn ook rijk aan vlierbessen, bosbessen en donkere druiven," - zegt oogarts Robert Eybeliz Thomas Jefferson University in Philadelphia.Bij de mens, zijn anthocyanen omgezet in rhodopsine, zodat bosbessen nuttig voor visie.

Als u geen verse bessen of bosbessen of bosbessenjam kunt vinden, koop dan in een drogisterij capsule of tablet met blauwe bosbes extract ( "Bosbes-forte", "boeien" en ga zo maar door. N.).Laat uw familielid op zich neemt 100-500 mg tweemaal daags.Dr. Abel geadviseerd om dit te doen voordat avondwandelingen.Het effect moet zichtbaar zijn binnen 20 minuten.Na een maand of twee dagelijkse inname eindelijk duidelijk zal zijn, nachtzicht verbeterde of niet.Als u werkt, kunt u op een onderhoudsdosis - 100 mg eenmaal per dag voor een avondwandeling.