Wie Sie Ihre Nachtsicht zu erhalten?

Tischlampe

Es sollte ein versenkbarer "Hals" sein, mit dem Sie die Beleuchtung je nachdem, wie dunkel der Raum anpassen können.Zum Beispiel, wenn Ihr Verwandter liest, lassen Sie die Lampe etwa 30 cm von der Seite ist, aber nicht aggressiv die Augen Blendung.Es ist wünschenswert, dass der Schirm mit Reflektor war - es erhöht die Beleuchtung, ohne dass die Stromrechnung zu erhöhen.

Visualisierung

Es kann Ihre Nachtsicht zu verbessern.Augenarzt Robert Michael Kaplan bietet die folgende Methode.Zweimal am Tag, wenn es der Dämmerung, das heißt,irgendwo in einer Stunde vor Sonnenaufgang und eine Stunde nach Sonnenuntergang, ist es notwendig, für einige Zeit, um Ihre Augen zu schließen und drehen Sie den Kopf langsam nach links und dann rechts.Im Verlauf 5-10 tiefe Atemzüge zu tun, und sich vorstellen, wie die Lichtstrahlen, die Augenlider eindringen und retinalen Regionen verantwortlich für die Nachtsicht aktivieren.Eine solche Übung wird mehr als 2 Minuten pro Tag nicht nehmen.

Heidelbeeren

Einige Ärzte glauben, dass mit Nachtsichtprobleme werden durch den Mangel an den sogenannten Sehpurpur (Rhodopsin) verursacht - Pigment-Sticks, dhFotorezeptoren der Netzhaut, die Sicht bei schlechten Licht.Der kleinere von Rhodopsin, sieht der schlimmer eine Person in der Dämmerung.

Während des Zweiten Weltkriegs britische Piloten in der Diät begann Blaubeeremarmelade zu schließen - es schützte sie vor der Nacht (Huhn) Blindheit.Die Erforschung der Heidelbeeren, fanden die Forscher es Anthocyane Pigmente."Sie sind auch reich an Holunderbeeren, Heidelbeeren und dunklen Trauben," - sagt Augenarzt Robert Eybeliz Thomas Jefferson University in Philadelphia.Beim Menschen sind Anthocyane in Rhodopsin umgewandelt, so Heidelbeeren nützlich für die Vision.

Wenn Sie nicht frische Beeren oder Heidelbeere oder Blaubeeremarmelade finden können, kaufen Sie dann in einer Apotheke Kapsel oder Tablette mit Heidelbeeren-Extrakt ( "Heidel-forte", "Fesseln" und so weiter. N.).Lassen Sie Ihr Familienmitglied zweimal täglich auf 100-500 mg nimmt.Dr. Abel geraten, dies zu tun, bevor Abendspaziergänge.Der Effekt sollte innerhalb von 20 Minuten bemerkbar.Nach einem Monat oder zwei tägliche Aufnahme endgültig klar sein wird, eine verbesserte Nachtsicht oder nicht.Wenn Sie arbeiten, können Sie auf eine Erhaltungsdosis gehen - 100 mg einmal pro Tag vor einem abendlichen Spaziergang.